【減輕開汽車勞累的方法 這些休息方法都很有用】
1、當開車駕駛了幾個小時后，最好在服務(wù)區(qū)休息一下 ， 期間可以適當做下放松和按摩運動 。
2、用力將雙肩盡量聳起，然后由其自然落下 ， 再伸出雙臂做擴胸運動、仰視扭頭等動作，如此反復幾次，就會感到肩膀、頭部和頸部有輕松感覺 。
3、可以用冷卻清水洗一下面，用雙手干梳一下頭發(fā)，然后用手指按下后頸部的肌肉的頭上的太陽穴 。
4、做伸屈蹲動作，可以使全身的血液充分流動，改變長時間久座的倦意 。
5、及時飲水并吃些富含有維生素的柑橘類水果，如橙果，檸檬，柚子 ， 這對于司機消除疲勞有很大的幫助 。
6、休息過程中可以吃些酸辣小食物，這對提高司機的疲勞也有很大的幫助 。
7、適當?shù)卦谲嚿戏畔翪D輕音樂，對疲勞也有緩解的作用 。如果說實在太累，可以休息個把小時 ， 這對安全行駛時刻保持清醒的頭腦非常重要 。
8、也可以在休息過程中，將小型按摩器放在身后做下按摩 ， 同樣能有效地解除司機長時間駕駛的疲勞 。
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