1、應(yīng)該按孩子學(xué)習(xí)實際情況出發(fā)，不要給孩子太多不切實際的期望值 。有些家長小時候成績不好 ， 沒有考上好的大學(xué)，于是將這些希望放在孩子身上 。其實過高的期待會加重孩子的壓力，目標越高而實現(xiàn)的希望就越?。?孩子整天處在強壓的環(huán)境下怕自己會失敗 。
2、家長要做的就是與孩子一起制定符合實際情況的目標，當實現(xiàn)了每一個小目標時就要獎勵孩子 ， 讓孩子在實現(xiàn)目標的同時獲得成就感和尊重，對于之后的學(xué)習(xí)更有動力 。
3、家長幫助孩子正確的理解考試的意義 。告訴孩子成績的高低并不能決定一個人的好壞，只要盡力就好，讓孩子放下思想包袱只專注于學(xué)習(xí)，這樣才能提高學(xué)習(xí)效率也可以緩解孩子的焦慮 。
【孩子考試家長焦慮該怎么調(diào)節(jié) 孩子考試焦慮家長如何引導(dǎo)】4、父母要理解孩子 。孩子在考試前已經(jīng)非常著急，他們要的不是父母的督促而是情感和學(xué)業(yè)上的支持，因此家長要知道孩子到底哪里需要幫助，多跟孩子進行交流，而不僅僅只關(guān)注孩子的成績 。
5、父母告訴孩子用正確的思想面對考試 。只要做好復(fù)習(xí)，了解知識技能 ， 對于考試題型充分了解才可以面對考試胸有成竹，有效預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生 。
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