- 2、讀懂情緒背后的自己 。
每個(gè)情緒背后都有一個(gè)被藏起來(lái)的你 。
當(dāng)你身處一段糟糕的情緒，試著離開(kāi)人群 ， 給自己獨(dú)處的時(shí)間 。想想這段壞情緒背后藏著什么？
是你無(wú)力改變現(xiàn)狀的不滿、還是對(duì)他人的失望？是你積累了太多的壓力、還是給自己設(shè)定了不該有的目標(biāo)？
只有找到那個(gè)藏在情緒背后的自己，你才不會(huì)反反復(fù)復(fù)陷入同樣的情緒不能自拔 ， 你才不會(huì)為同樣的問(wèn)題糾結(jié)，那個(gè)“自己” ， 就是你打開(kāi)情緒大門的鑰匙 。
- 3、給自己的情緒找個(gè)容器 。
每個(gè)人都要找到一個(gè)適合自己的處理情緒的方式 。
就像有的人難過(guò)的時(shí)候喜歡獨(dú)處，有的人悲傷的時(shí)候愛(ài)找人傾訴，有人郁悶時(shí)就K歌，有人心煩意亂了就去運(yùn)動(dòng) 。
那些能讓你在糟糕的情緒你平復(fù)下來(lái)的，就是你情緒的容器 。
在那個(gè)容器里，讓我們真正放松下來(lái)，找到一種方式，消化掉所有的壞情緒，然后整理自己 ， 重新出發(fā) 。
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