黃豆泡發(fā)8-10個小時，洗凈瀝干水分 。料理機(jī)研磨打成豆?jié){，涼水和黃豆的比例比平常喝的豆?jié){稠點即可 。放到布袋子里擠出豆?jié){，除去豆渣加熱燒開5分鐘 。倒在干凈的不銹鋼盆或不銹鋼托盤里，底下放一個鍋，鍋里放水 ， 隔水微開加熱 。豆?jié){盆的表面隨著加熱，開始出現(xiàn)一層豆皮，這層豆皮就是腐竹皮 。
腐竹又稱腐皮 ， 是一種漢族傳統(tǒng)豆制食品，也是華人地區(qū)常見的食物原料，具有濃郁的豆香味，同時還有著其他豆制品所不具備的獨特口感 。腐竹色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)成分，用清水浸泡（夏涼冬溫）3～5小時即可發(fā)開 。可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素食別有風(fēng)味 。但是患有腎炎、腎功能不全、糖尿病酮癥酸中毒、痛風(fēng)患者是不適宜食用腐竹的 。
【腐竹怎么做出來的 腐竹怎么做出來的?】腐皮一詞最早出現(xiàn)在李時珍《本草綱目》中，李時珍說，將豆?jié){加熱時，表面出現(xiàn)一層膜 ， 將膜取出，干燥后即得腐皮 。腐竹的質(zhì)量分3個等級，顏色越淺 ， 營養(yǎng)價值越高 。腐竹含豐富的蛋白質(zhì)而含水量少；且含有類似黃豆的營養(yǎng)成分，如黃豆蛋白還有膳食纖維及碳水化合物等 。
快速泡發(fā)腐竹的方法：首先將腐竹用手掰成小段 ， 加入三十度左右的溫水最佳，水量一定要沒過腐竹哦！再加入一瓶蓋的白醋，白醋能夠加速腐竹的泡發(fā)，取一個比容器小一些的盤子或者小碗把它們扣在碗底，這樣腐竹就能完全的浸泡在水里了 ， 然后用手把腐竹捏一捏，像擠海綿一樣多捏一會兒，再接著蓋入碗中泡 。
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