早晨空腹跑步不可取 。盡量應(yīng)在早晨早飯后半個(gè)小時(shí)，進(jìn)行慢走、散步或者慢跑 。根據(jù)不同的年紀(jì)，不同的身體體質(zhì)，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，但切記不要早上空腹跑步等劇烈運(yùn)動(dòng) 。
因?yàn)樵谇宄啃褋?lái)時(shí)，身體的陽(yáng)氣逐漸上升，而各個(gè)臟腑處于剛剛蘇醒的階段 ， 還沒(méi)有到達(dá)能夠完全工作的狀態(tài) 。要給身體緩沖的時(shí)間，就是起床、洗漱到吃早飯，到早飯結(jié)束 。
【早上空腹跑步好嗎 早上空腹跑步好不好】而早飯結(jié)束后的半個(gè)小時(shí)，脾胃處于脹飽的狀態(tài)，不要給脾胃增加負(fù)擔(dān) 。所以在半個(gè)小時(shí)左右，再適當(dāng)由慢到快，由輕到重做身體運(yùn)動(dòng)，這樣比較合理 。
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