【高溫防暑小常識(shí) 夏季防暑小常識(shí)】
夏季如何防暑降溫是我們每個(gè)人都關(guān)注的焦點(diǎn)，那么有哪些高溫防暑小常識(shí)呢?
1、別等口渴了才喝水，夏季人們特別容易口渴，所以需要勤喝水，但是喝水不能太急 。2、合理的飲食，高溫環(huán)境中，人體的水鹽代謝和消化等系統(tǒng)會(huì)發(fā)生顯著變化 ， 會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過快消耗，可以食用蔬菜、水果、豆類等食物補(bǔ)充營養(yǎng) 。3、保持充足的睡眠，夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易感到疲勞 ， 充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施 。4、防曬裝備要齊全，夏季高溫時(shí)段盡量不要外出，外出一定要做好防曬 ， 遮陽傘、防曬產(chǎn)品、遮陽帽都是高溫外出的不錯(cuò)選擇 。
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