由于踝關節(jié)的解剖生理結構特點，踝關節(jié)成了扭傷高發(fā)區(qū) 。踝關節(jié)扭傷在生活中見怪不怪，很多人扭傷后都喜歡自己處理 。扭傷這種損傷程度較輕，休息加藥物處理損傷恢復并不困難，但正確的損傷處理往往是人們所欠缺的 。那么踝關節(jié)扭傷的正確處理方式該怎么做？
腳踝扭傷腫了怎么辦？#清風計劃##預習你的60歲#
一、檢查傷勢
腳踝扭傷后首先應緊急制動，并對傷勢進行檢查 。扭傷后腳踝多有腫痛現(xiàn)象，但如果腫痛時仍能夠站立且勉強步行，則傷勢較輕 。如果扭傷后腳踝腫痛嚴重，按壓痛點時感到骨頭疼痛，且活動明顯受限，則很可能傷及骨頭，建議及時就醫(yī)治療 。
二、冷敷熱敷正確使用
扭傷突發(fā)時局部的毛細血管受損破裂而致出血 ， 進而引起腫脹、疼痛出現(xiàn)，此時應予以患處冷敷處理，冷敷給予皮膚冷刺激以使血管收縮凝血，以減少出血量，起到止血消腫并緩解疼痛 。一般損傷發(fā)生24小時后，患處出血大致停止，此時患處容易出現(xiàn)淤血積聚，應采用熱敷替代冷敷，熱敷能促進淤血消散 ， 活血化淤 。冷敷熱敷順序不可顛倒，冷敷在前，熱敷在后，如果過早熱敷容易加劇患處出血 ， 過晚冷敷則難以消散淤血 。
三、藥物輔助
【腳崴了腫了怎么辦 下樓梯腳崴了腫了怎么辦】損傷期間如果腫脹長時間未消退，可予以患處適當藥物處理，例如云南白藥、跌打丸、紅花油等均有活血化瘀功效的藥物 ， 均可以適當使用 。
四、適當按摩
扭傷初期腫痛程度較重，可輕揉按血腫處以緩解腫痛 。損傷24小時后，患處出血停止，淤血積聚 ， 此時以腫處為中心向四周擦揉，以消散淤血，緩解腫痛 。
五、適當活動
扭傷初期腫脹疼痛程度較重，應盡量減少患處活動 ， 在休息時可以將患肢抬高，有利于促進患肢血液循環(huán)，緩解腫脹 。等到患處病情穩(wěn)定后，可以要適當進行足踝部活動，以免因休息過久而致關節(jié)粘連等其他并發(fā)癥出現(xiàn) 。
在日常生活中 ， 腳踝扭傷有時會意外出現(xiàn) 。對于這種意外損傷，雖然損傷程度較輕，但仍應重視并正確處理，以免處理不當而致習慣性崴腳 。
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