核心功效
補(bǔ)中和血、益氣生津、降血壓
生紅薯的簡(jiǎn)介
紅薯又叫做甘儲(chǔ)、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯 。原產(chǎn)南美洲及大、小安的列斯群島，全世界的熱帶、亞熱帶地區(qū)廣泛栽培，中國(guó)大多數(shù)地區(qū)普遍栽培 。紅薯是一種高產(chǎn)而適應(yīng)性強(qiáng)的糧食作物 ， 與工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和人民生活關(guān)系密切 。塊根除作主糧外 ， 也是食品加工、淀粉和酒精制造工業(yè)的重要原料，根、莖、葉又是優(yōu)良的飼料 。
功效與作用
1、能夠補(bǔ)中和血 ， 因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講生紅薯性味甘、平，入脾、胃經(jīng)，對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，如果適當(dāng)食用生紅薯有很好的補(bǔ)中和血的好處 。
2、能夠益氣生津，對(duì)于氣虛所導(dǎo)致的四肢無(wú)力，津傷所導(dǎo)致的口渴、口干、聲音嘶啞的人，如果適當(dāng)吃生紅薯有很好的益氣生津的作用 。
3、降血壓，生吃紅薯有輔助降血壓的功效 ， 由于生吃紅薯時(shí)能夠讓人體消化吸收到很多的鉀元素，這類物質(zhì)進(jìn)到身體之后會(huì)推動(dòng)人體血液中鈉的排出來(lái)，而鈉成分過(guò)高，是大家血壓上升的關(guān)鍵原因 。它的成分降低之后 ， 人體的血壓便會(huì)當(dāng)然降低 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
無(wú)特殊禁忌人群 。
不宜同食
忌與柿子、白酒、西紅柿、螃蟹、香蕉、雞蛋同食 。和以上食物中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊 ， 會(huì)不容易消化 。
生紅薯的食用方法
1、紅薯米粥 。鍋里加水放入大米、小米和紅薯，一起熬，開鍋后再熬上30分鐘，紅薯米粥就熬好了 。
【生紅薯的功效與作用 生紅薯的功效與作用是什么】2、燜紅薯 。在冬日里清洗干凈紅薯，放在鐵鍋里，少加上一點(diǎn)水 ， 小火慢慢燜熟，又甜又軟，老少皆宜 。
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