【含鉀高的食物有哪些 含鉀高的食物】
含鉀高的食物有香蕉、土豆、紫菜、大豆、黃豆、黑豆、豆腐皮、羊肉、牛肉、豬肉、蝦皮、干貝、紫菜、蝦米、海帶、扁豆、竹筍、菠菜、番薯、馬鈴薯、橙子、榴蓮、鮮棗、柑桔、柿子、杏子、玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚以及獼猴桃等 。
含鉀高的食物有哪些
目前常見的人體所需的營養(yǎng)成分有鈣、鐵等常量元素以及鉀、鎂等微量元素 。尤其是鉀，鉀是人體所必需的微量元素，維持正常人體代謝 。鉀對人體起到了維持細(xì)胞滲透壓，有利于保護(hù)心臟神經(jīng)血管，有益于降低血壓 ， 維持蛋白質(zhì)代謝，維持肌肉正常，預(yù)防中風(fēng)的作用 。
那含鉀高的食物有哪些呢?常見的含鉀高的食物主要有香蕉、橙子、橘子等，特別推薦的就是香蕉，它里面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人就會比較推薦，每天吃一個香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分 。因為含鉀高的食物對血壓有一點點的降低作用 。另外，含鉀高的食物對有些心律失常，也會有一定的幫助 。
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