水果的名字有西瓜、葡萄、芒果、提子、柚子、香蕉、山楂、蘋果、檸檬、金桔、毛桃、獼猴桃、無花果、椰子、楊桃、杏子、橙子、沃柑、釋迦果、藍(lán)莓和荔枝等 。
經(jīng)常吃水果的好處
1、保養(yǎng)皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的 。例如蘋果中豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性 。
2、減緩衰老
水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物 。具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用 。如：獼猴桃 。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸， 能幫助人體制造激素，減緩衰老 。
3、預(yù)防疾病
由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病 。如橘子 。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病 。
4、增進消化
改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用 。如山楂 。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用 。
5、減肥瘦身
【水果名稱 水果名稱有什么】有些水果中含有豐富的食物纖維 ， 纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng) 物質(zhì) ， 這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲 。如柚子 。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富 ， 而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感 。然而它的熱量卻很低 ， 可以和西瓜媲美 。
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