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三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱??！鄙愵鄙愵鄙愵?。飫鍰嶁汛蠹遙菏釤觳槐蓯?，暑汗赛黄?。怎么講呢？
暑

“暑”字上下兩“日”，中間為“土” ，火能生土；一撇右旋，實乃天道 ?！笆睢弊衷忈屃俗匀唤缫欢翁厥獾臅r空狀態(tài) ，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細(xì)胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。
看不明白的別急，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發(fā)散，人體內(nèi)的病、骨髓里的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調(diào) ，毛孔關(guān)閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內(nèi)游蕩，所以感覺渾身那么酸、那么難受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今后的血栓、中風(fēng)、癡呆等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節(jié)，避暑是逆“天”而行。
怎么辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發(fā)出去。（散發(fā)的辦法后文會說，切勿望文生義，暴曬妄動哦~）
避暑有三害，個個都入髓
而且，從大暑開始，我們要連續(xù)接受異常的三段氣候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令” 。氣候的錯位必然帶來流行性的疾?。?
大暑至小雪四個月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會成為主證；小雪至大寒兩個月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會成為主證。所以，小暑天養(yǎng)好不但是當(dāng)時好，還是為了以后好。
暑期避暑，危害有三：

一是熱邪不出，內(nèi)外熱邪勾結(jié) ，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；
二是熱邪壅阻，外遭風(fēng)寒，?；紵醾L(fēng)感冒；
三是體內(nèi)陽氣不足，身心不長，表現(xiàn)為秋冬心寒，四肢不溫。

對此，我們時令養(yǎng)生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來了不可多得的機(jī)緣和盛宴。“暑夏病無根 ?！碧刂高@樣的時空，病邪向外發(fā)散，是人祛病的良機(jī)；借天力將病拔出，不亦樂乎。
所以我們講：秋冬的病往往是夏天播種的；夏天播種秋天的疾病，也會播種秋天的健康和充實。暑夏在身心播種了充足的陽氣，秋天心曠神怡，肌肉充滿活力，氣色如白絹裹璞玉；如果種下寒涼，秋天腸胃虛寒，肢體萎軟，面色青灰。
暑期這么重要，我們要怎么過？有沒有一些好的方法？當(dāng)然有啦！文章開頭不是說要排除酸性汗液嘛！
當(dāng)然，把毛孔打開不是要求大家去太陽西下暴曬，也不是要求大家去做劇烈運(yùn)動，畢竟出太多汗會讓血液更加粘稠，增加心臟的負(fù)擔(dān) 。推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。
據(jù)說三伏泡腳的人
【食療除寒濕氣最好的方法除寒濕氣最好的方法】身體都不會太差
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：聰明的人沒有病就去養(yǎng)生，因而不會生大病。愚蠢的人不養(yǎng)生，等到有病才去治，好象敵人來了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，圣人不治已亂治未亂，不治已病治未病。
晚上泡腳，養(yǎng)腎補(bǔ)血
晚上九點(diǎn)泡腳，最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) 。