小滿，是夏季的第二個節氣 。
小滿之名，有兩層含義：第一，與氣候降水相關 。小滿節氣雨量大 ， 江河至此小得盈滿，正如民諺云“小滿，江河漸滿”；第二 ， 與農業小麥相關 。在北方地區小滿節氣期間降雨很少或無雨，這個“滿”不是指降水，而是指小麥飽滿程度 。
小滿節氣民俗根據農耕社會特點形成，節氣民俗主要有“小滿祭車神”“小滿搶水”“小滿祈蠶節”“小滿食野菜”等 。
到了小滿節氣，喜歡吃酸的人有福了！一般來說 ， 小滿宜“增酸、增辛、減苦”，酸味可生津養肝，辛味可發散祛濕 。
◎飲食
因為南方降水較多，天氣也炎熱，這時候還適合喝一些消暑、祛濕、解渴的湯水 。時節新鮮水果也多 ， 可適當吃一些潤燥清涼 。但是要少吃生冷、甜食這種濕氣重的食物，會增加四肢無力感、皮膚疾患等 。
◎運動
【小滿節氣的特點和風俗PPT 小滿節氣的特點】夏季適合出些汗水，以排除體內積滯的寒濕 。盡量在自然的環境里運動 ， 讓身體出點汗 。
◎情緒
小滿是指萬物生長稍得盈滿，還沒有全滿 。小滿之后，并沒有節氣叫“大滿” 。中國人講究中庸 ， 《易經》說“天道虧盈而益謙”，應學習小滿的知足、謙虛 。夏季旺心 ， 心屬南方火，主藏神，想使精神安寧，就應安定而仁愛，平息燥火、澄和心神 ， 遠離外界聲色之樂 。
◎睡眠
小滿節氣不宜貪涼裸睡，否則容易引發落枕、風濕癥、濕性皮膚病等疾?。?應注意保護好肩膀、腰腹，以免受風受涼 。腰腹是人的元氣所在 ， 要注意保暖，否則長久受涼，入伏后易腹瀉 。
◎灸穴
小滿除濕正當時，小滿濕熱重 ， 易患風疹等 。灸貼主要穴位有脾俞、豐隆、足三里等，可以健脾除濕 ， 清除內熱 。
鳳凰花兒五月開，五月花開鳳凰來 。深圳的鳳凰花，不知不覺間已開得如火如荼 。
在深圳的街道上漫步 ， 一個不經意的抬頭，或許就能見到鳳凰花探出簇簇火紅 。在東湖公園、華僑城生態廣?。?挺拔的樹上開滿火紅的花，一朵朵鳳凰花就像一只只火鳳凰，棲息在翠綠色的枝葉上，開得熱烈又耀眼 。
5月的深圳 ， 一起來“小森林”感受慢生活吧！羅田森林公園地處深圳市寶安區燕羅街道羅田林場內，是省級城郊生態型森林公園 。
公園大體分為二路（楓林路、深林路），三徑（高唐小徑、山林小徑、田園小徑），四道(養心道、鏡湖小道、紅影小道、竹林小道)，五湖（月亮湖、雁鳴湖、楓林湖、繁花湖、紅影湖），是登山徒步、郊游野趣的休閑好去處 。
在這里 ， 你可以賞花漫步，聽山的微風吹拂綠葉沙沙作響，盡享森林美景 。
溫馨提示：
入園須持72小時核酸碼、測溫、掃描場所碼、出示行程碼、佩戴口罩 。
【整理】楊溢子 黃思華
【海報】招鳳儀
【部分圖片】來源網絡、美麗深圳
【特別鳴謝】北京中醫院大學深圳醫院治未病科主任李芳莉
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