1、紅豆薏米粥 。紅豆是一種排毒圣品，而且不但有清熱祛濕利水消腫的功效，同時(shí)薏米也含有豐富的水溶性纖維，起到祛濕的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝 。在做紅豆薏米粥的時(shí)候，提前將它們一起放水泡發(fā)兩個(gè)小時(shí)以上，這樣煮起來就更加容易熟透，而且口感會更好 。
2、小米南瓜粥 。在此特別推薦這一款粥類，畢竟小米和南瓜這兩種食品對人體實(shí)在是太健康了，特別是對于女性而言，她們無論是在懷孕期間或者是坐月子期間，小米粥不但有健脾暖胃作用，對促進(jìn)腸胃消化也是功效明顯，特別是小米搭配南瓜一起煮粥簡直是絕配十足，口感軟綿綿的，非常受大眾的喜歡 。
【立秋后喝什么粥好，立秋后喝什么粥好養(yǎng)生】3、白木耳粥 。我們也知道銀耳是一種非常滋陰潤肺養(yǎng)顏的滋補(bǔ)佳品，市面上的銷售價(jià)格也不貴，價(jià)格親民大眾 。我們在煮白木耳粥的時(shí)候，可以將提前泡發(fā)好的大米與木耳一起放入熱水當(dāng)中煮至軟爛即可，喜歡吃甜食的可以適當(dāng)加入紅糖進(jìn)行調(diào)味 。
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