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十二月要結(jié)束了，元旦節(jié)日要到來了，新的一年迎接新的氣象，擺脫新冠疫情，讓我們的生活回歸正常的軌道。自從十二月之后，我們國家的政策不斷地優(yōu)化，最新的疫情政策，我們不用做核酸，不用查看健康碼，我們的生活越來越自由，但是也會加速新冠病毒的傳播，對于身體抵抗力好的年輕人，基本上一周就康復(fù)，對于老年人非常不利，為了保護家里長輩的健康，還是記得要戴好口罩。

不管是“陽過”，還是“陽康”的小伙伴，一定不能劇烈運動，飲食要少吃多餐，平常可以給家里人試試這款水果湯——雪梨無花果蓮子銀耳湯，這湯喝起來非常甘甜，營養(yǎng)極高，幫助緩解咽痛和嗓子不舒服，老少皆宜 ?！瓣柫恕笨人詣e著急，多給家人喝這湯，潤肺止咳，助力身體恢復(fù) 。

【雪梨無花果蓮子銀耳湯的詳細做法】選購一些食材：選購一個雪梨（雪梨被譽為“天然礦泉水”，水分非常充值，甜度很高，具有潤肺止咳，補水嫩膚，既可以當(dāng)成水果，還可以做成水果羹，具有一定的食療效果，感冒期間可以多吃它），干百合10片，冰糖少許，干無花果幾個，干蓮子一小把，一朵優(yōu)質(zhì)銀耳，選購25克枸杞子，冷水少許，溫開水少許，其他。

詳細烹飪步驟：

1：選購好干無花果，蓮子，百合，雪梨和銀耳，先把銀耳放在器皿里，加上適量溫水泡發(fā)，等待銀耳泡開，用剪刀剪掉根蒂，切碎成若干細段，這樣銀耳更容易煮出膠質(zhì) 。

2：干百合溫水泡發(fā)，撕掉一層半透明的膜，干無花果用溫水泡一會兒，干蓮子放在碗中，加上一小勺食用堿，加上溫水泡幾個小時，挑出里面的蓮子心，控干水分即可。
3：雪梨放在碗中，表面撒上食鹽，用手反復(fù)揉搓，洗凈切成塊狀，枸杞子用冷水沖洗幾遍，去掉表面的灰塵，準備好上述的食材，開始烹飪這款雪梨無花果蓮子銀耳湯。