花生小米南瓜粥具有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)心安神、健胃利脾等功效 ?；ㄉF元素豐富，可以補(bǔ)血益氣，大量葉酸、膳食纖維、精氨酸等物質(zhì)，還可幫助保護(hù)和滋養(yǎng)心臟 。小米有補(bǔ)氣虛、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、健胃利脾的功效，南瓜則有助于脾胃功能的提高 。
花生小米南瓜粥的功效是什么
【花生小米南瓜粥的功效】1、補(bǔ)血益氣
花生小米南瓜粥是極佳的補(bǔ)血益氣食品 ， 花生本就有止血造血功效，它的鐵元素十分的豐富，是極佳的補(bǔ)血益氣食品 。而小米鐵元素也很多，也能補(bǔ)血益氣 ， 特別是產(chǎn)后的虛脫缺血，效果很好 。南瓜益氣，可幫助排毒養(yǎng)顏 。
2、養(yǎng)心安神
花生蘊(yùn)含大量葉酸、膳食纖維、精氨酸等物質(zhì)很豐富 ， 可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心臟的作用，小米中醫(yī)認(rèn)為，是非常好的養(yǎng)心安神食品 ， 外加南瓜可以清肺，夏季搭配著吃，可以更好的促進(jìn)養(yǎng)心安神 。
3、健胃利脾
花生小米南瓜粥健胃利脾效果很顯著 ， 《本草綱目》中記載，小米“益丹田 ， 補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”，說(shuō)明小米有很好的健胃利脾功效，其中的南瓜也可健脾利胃 。
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