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而一旦我們的實際情況與預(yù)設(shè)目標(biāo)偏離，就很容易陷入到自我懷疑之中，從而影響自己的心理狀態(tài) 。但毫無偏離地走上預(yù)設(shè)的道路，畢竟是一件可遇而不可求的事情。
2、一個人生活，是“治愈”還是“致郁”既然有時外部壓力難以化解，那么是否可以靠什么方式進行自我調(diào)節(jié)呢？
《老友記》這樣經(jīng)典的影視作品曾經(jīng)給我們描述過這樣的場景：最好的朋友就在身邊，最愛的人就在對面，這種年輕人獨有的社交方式曾經(jīng)讓我們神往。
然而，如今更多出現(xiàn)的現(xiàn)實圖景是：年輕人的確合租在一個房子里，但每天每個人拖著疲憊的身子各回各屋，一年之后一半人搬走了，可能彼此之間都沒說過話。
工作上當(dāng)然更難形成緊密的社交網(wǎng)絡(luò) 。在一家公司工作兩年已經(jīng)是一個較長的時間，每半年跳槽一次都是一個正常的現(xiàn)象。與父輩相比，不穩(wěn)定的工作狀態(tài) ，讓年輕人經(jīng)常有種“漂”在社會的感覺，產(chǎn)生了不穩(wěn)定的心理狀態(tài) 。

于是，一個人生活，看上去是一種灑脫的選擇，也的確給我們帶來了免于不必要社交的自由，但另一方面，也讓我們失去了真正的情感連接，這是焦慮產(chǎn)生的另一個原因。
比如有一種Emo的場景可以作為佐證：一個周末的百無聊賴的下午，你躺在床上看手機，不經(jīng)意間睡著了。醒來之后，天色已黑，手機上一個微信和電話都沒有，此時，你會有一種被世界拋棄的感覺。它或許不至于讓我們難過，但難免陷入一種低落的憂傷之中。
3、用人生的新鮮感抵御倦怠我們必須承認，給予消解焦慮的建議是非常困難的。一方面，無論每個人的個性有怎樣的不同，消沉畢竟是一個人的選擇自由，而另一方面，造成每個人焦慮的原因又各有不同。
如果廣義來看，我們只能說，在如此大的工作壓力之下，找到專屬于自己的生活樂趣仍然是有用的。
魏坤琳說，從腦科學(xué)角度來看，一個“學(xué)習(xí)型的大腦”是更容易對抗各種各樣壓力的。最簡單的辦法，拿每天刷手機的時間去發(fā)展一門愛好，尤其是運動的愛好，也許會讓你迅速從疲憊的工作中抽離出來。

社交媒體上的喪、網(wǎng)抑云與Emo ，固然成為了年輕人焦慮情緒的出口，這讓很多人看到了，消沉并不是自己特有的問題，更不必因為對生活的倦怠而陷入自我懷疑、
但是，社交媒體的跟帖并不能解決自己面臨的實際問題。心理學(xué)專家告訴我們，無論外部世界多么復(fù)雜多變，我們總是有辦法擁有更積極的人生。
走出“倦怠社會”，本期節(jié)目推薦的圖書為德國新生代思想家韓炳哲所著的《倦怠社會》。

這位韓裔哲學(xué)家認為，競爭性的、效績主導(dǎo)的社會正在影響著我們每個人，這使得社會中蔓延著一種普遍的不安情緒。