1、從放下手機一小時做起 。跟孩子商量著定一個計劃：在晚飯后、睡覺前兩個小時左右的時間內，全家不看手機 ， 把手機放在某個地方 。這兩個小時全家人在一起交流、聊天、做游戲、做家務、開家庭會議、運動……如果兩個小時保證不了，可以減為一個小時 。
2、從培養更多好的習慣做起 。孩子的業余時間，好的習慣不去占領，壞的習慣就會占領 。象棋、跳棋、撲克、羽毛球等等 。
【高中孩子沉迷手機的解決方法 孩子沉迷手機的解決方法】3、運動對孩子也有很強的吸引力，前提是你要帶著孩子一塊學、一起玩，教會孩子基本游戲規則，適當的還可以打破某些規則，讓其入門領略其中的樂趣，一起培養好的習慣 。
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