7、喝點中藥調(diào)和一下 。如果氣血嚴(yán)重不足，建議還是喝點中藥吧！效果比食補要快一些！
四、補氣養(yǎng)血口服液真的有效果嗎補氣養(yǎng)血口服液對于氣血不足的疾病是有用的 。
補氣養(yǎng)血口服液是一種中成藥 ， 具有益氣養(yǎng)血(補充體內(nèi)氣和血)的功效，可以用來改善身體氣血不足所引起的面色無華、四肢乏力、氣短心悸(心跳加快，常伴有心慌)等癥狀，一般補血治療效果明顯 。
服用補氣養(yǎng)血口服液要得到專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，不能擅自用藥 。
服用補氣養(yǎng)血口服液時需嚴(yán)格遵照醫(yī)囑 ， 如有不適，請務(wù)必咨詢醫(yī)生或與專業(yè)人士交談 。
五、女性補氣養(yǎng)血吃什么比較好補氣養(yǎng)血就是通過飲食來增補氣血 ， 特別是對于女性 。在秋天這種需要滋補身體的季節(jié)，更加需要補充氣血 。如果把人體比作生長植物的話 ， 氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體 ， 使其茁壯成長 。本期的女性養(yǎng)生，為你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神 。
2、茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效 。
3、柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外 ， 橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯 。
4、蓮藕
能通氣 ， 還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好 。
5、蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰 ， 以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃 。
這樣做也可以改善氣血不足的癥狀
1、睡養(yǎng)
養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等 。保證有充足的睡眠及充沛的體力 ， 并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合 。
2、神養(yǎng)
情志不暢、肝氣郁結(jié) ， 最易使血液暗耗，所以保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進(jìn)造血機能更加旺盛 。
3、靜養(yǎng)
動靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證 。找一個安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或閉目調(diào)息，或聽聽音樂 ， 或繪畫，均可寧心養(yǎng)神，以防思慮傷血 。同時，采取有效措施 ， 防止過多生育、流產(chǎn)，這無疑可少耗許多血 。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件 。
4、動養(yǎng)
經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保證半小時以上），可增強人的造血功能 。
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