另外，通過走路和全因死亡率的數(shù)據(jù)模型對照分析，在合適的運(yùn)動范圍內(nèi)，老年人每天行走增加1000步 ， 死亡率甚至能夠降低15%左右 。這個(gè)增加的勢頭，會在7500步左右達(dá)到頂峰，然后健康的受益開始下降 。
也就是說，70歲以上的老人，每天行走大約7500步左右，既能保證運(yùn)動健身的效果，同時(shí)又能避免強(qiáng)度過高的膝蓋和骨骼磨損問題 。
需要注意的是，如果本身骨骼存在疾?。蛘呋加行哪匝薌膊〉睦夏昱笥?nbsp;， 具體的運(yùn)動量仍然要根據(jù)自身的病情和身體情況來決定，請不要盲從 。
橙柿互動采訪人員 楊麗 通訊員 方小軍 潘俏旭
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