【黑芝麻和牛奶可以一起吃嗎】黑芝麻和牛奶可以一起吃 ， 兩者都是生活中常見(jiàn)的食物，芝麻香和牛奶的醇香混合在一起，可讓人食欲大增 。雖然芝麻不適合和富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，但是平時(shí)大家吃的時(shí)候，芝麻一般都是當(dāng)做點(diǎn)綴之類(lèi)，量少，其次牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量也不高，可以一起食用 。
黑芝麻和牛奶可以一起吃嗎
黑芝麻和牛奶可以一起吃，很多人都知道牛奶補(bǔ)鈣的作用好，但是科學(xué)研究證明：黑芝麻所含的鈣量是牛奶的七倍多 。黑芝麻和牛奶中富含的鈣元素都很豐富，一起吃有極好的補(bǔ)鈣作用，從而能促進(jìn)骨骼發(fā)育 。
芝麻中富含較高的蛋白質(zhì)和微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鉀含量豐富，鈉則少，比例接近40:1，對(duì)控制血壓、保護(hù)心臟有極好的作用 。還富含天然維E，高居植物性食物之首，是極好的抗氧化劑 ， 有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用 。
黑芝麻和牛奶的吃法
材料準(zhǔn)備：牛奶300ml、芝麻30g
首先將黑芝麻洗凈、晾干后炒熟，炒熟之后研磨成碎末備用 。
然后用小火將牛奶煮沸，煮沸后就可可以關(guān)火了 。再將黑芝麻末加入攪拌均勻即可飲用 ， 還可以根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜調(diào)味飲用 。
建議每星期和兩次 ， 每天喝200毫-300毫升為宜，喝多了會(huì)上火等，就盡量避免、不要再去吃熱性食物 。
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