【晚上喝全脂牛奶會胖嗎】
晚上喝全脂牛奶不會造成發(fā)胖，無論是晚飯后還是睡前喝全脂牛奶，都是一種好習(xí)慣，一次喝牛奶的量建議在225ml ， 而這樣一杯牛奶的熱量還沒有同重量的米飯高 。睡前喝牛奶不僅可以促進鈣吸收，還能補充蛋白質(zhì) ， 鈣還能有效抑制脂肪細胞產(chǎn)生 。
晚上喝全脂牛奶會胖嗎
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