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吃葡萄柚快速減肥食法：
早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片
午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)
晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)
3、葡萄柚祛痘功效

葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對(duì)混合型、油性等容易長(zhǎng)痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。
但所有這些成分中，又以葡萄柚種子提取物GSE所起到的作用最大。無數(shù)實(shí)驗(yàn)證明，堅(jiān)持每天食用1個(gè)葡萄柚兩年以上，皮膚不長(zhǎng)痘，恢復(fù)到細(xì)滑白嫩;而每天吸取GSE幾微克，只需要1周左右時(shí)間，皮膚痘痘情況就能得到極佳的改善， 1個(gè)月左右的時(shí)間，肌膚煥然新生。
1994年，經(jīng)全球80多個(gè)科研機(jī)構(gòu)27年的研究驗(yàn)證，GSE高效抗菌等6大神奇功效得到國(guó)際公認(rèn)，GSE而后被應(yīng)用于祛痘領(lǐng)域，效果顯著，引起轟動(dòng) 。
研究也證明了葡萄柚和胰島素的生理關(guān)系，而這和控制體重有關(guān) 。研究人員認(rèn)為葡萄柚的化學(xué)性質(zhì)降低了胰島素水平，促進(jìn)體重的減輕。這種關(guān)系的重要性在于荷爾蒙的體重管理功能。雖然這不是胰島素的主要功能，但胰島素會(huì)幫助控制脂肪的新陳代謝。
因此，在吃完飯時(shí)胰島素上升的水平越??，体脑懩食午潈e苡行У淖贍芰?nbsp;，儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪也就越少。葡萄柚含有某種特別的化學(xué)成分，可以降低胰島素水平，促使體重減輕。
這個(gè)關(guān)于葡萄柚和葡萄柚汁可以減輕體重的研究，進(jìn)一步增加柑橘產(chǎn)品的健康優(yōu)點(diǎn) 。位于美國(guó)佛羅里達(dá)州雷克蘭市(Lakeland)的佛羅里達(dá)柑橘協(xié)會(huì)是由州政府設(shè)立的一個(gè)單位，專門負(fù)責(zé)推廣佛羅里達(dá)柑橘產(chǎn)品。佛羅里達(dá)是全球首屈一指的橙、葡萄柚和其它柑橘水果產(chǎn)地之一，超過90%的佛羅里達(dá)橙被加工成橙汁。佛羅里達(dá)的柑橘產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)規(guī)模達(dá)到90億美元，并且為9萬名佛羅里達(dá)州人提供就業(yè) 。
葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織，有利于皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
葡萄柚對(duì)于肌膚具有潔凈與潤(rùn)澤的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸與果酸，都具有潤(rùn)澤與深層潔膚的功效，類黃酮能增加毛細(xì)血管壁的滲透性與抵抗力。
4、葡萄柚治療糖尿病

以色列一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄柚有助于治療糖尿病。葡萄柚之所以帶有苦味，是因?yàn)槠渲泻锌寡趸瘎╄周张浠?。新研究發(fā)現(xiàn) ，柚苷配基對(duì)2型糖尿病的治療作用可以與當(dāng)前廣泛使用的兩種2型糖尿病藥物相媲美，治療效果難分伯仲。當(dāng)人體不能產(chǎn)生足夠的胰島素以正常調(diào)節(jié)血糖水平的時(shí)候，糖尿病就會(huì)發(fā)生。
柚苷配基有助于幫助人體提高對(duì)胰島素的敏感度。該物質(zhì)還可以幫助糖尿病患者保持健康體重。而控制體重也正是糖尿病治療的重要一環(huán) 。吃飯過后，人體血糖會(huì)迅速升高，導(dǎo)致肝臟產(chǎn)生脂肪酸，以便長(zhǎng)期儲(chǔ)存能量。
體重增加則會(huì)給糖尿病患者的健康帶來更大危害，降低胰島素的效率。新研究發(fā)現(xiàn) ，柚苷配基可使用肝臟燃燒更多脂肪，而非儲(chǔ)存脂肪。研究人員表示，柚苷配基可使肝臟“絕食”——分解脂肪酸，而非碳水化合物。