3、要穿衣服曬
當(dāng)你在三伏天暴露在陽(yáng)光下時(shí)，你需要穿衣服晾干 。這樣，你不僅可以避免曬傷 ， 還可以變得更加美麗 。如果可以在家里曬干，那么如果你暴露在外面的陽(yáng)光下，那么暴露你的皮膚是不優(yōu)雅的 。
（三）三伏天吃什么養(yǎng)生
1、蓮子，夏季吃蓮子可以養(yǎng)心護(hù)心，而且還能幫助你提高睡眠質(zhì)量 。另外 ， 三伏天天氣悶熱，人們?nèi)菀仔臒庠辏渣c(diǎn)安神的蓮子可以平穩(wěn)情緒 。
2、生姜，“冬吃蘿卜夏吃姜”這句古語(yǔ)相信大家都知道 ， 夏季吃姜可以防治腹瀉，生姜中的成分還可以防暑降溫，濕熱體質(zhì)的朋友吃姜還可以去除濕熱，保健身體 。
3、薏米，薏米具有利水、利尿的功效 ， 夏季濕邪容易入侵身體，吃點(diǎn)薏米能幫助體內(nèi)排毒祛濕 ， 值得一提的是，夏天容易誘發(fā)斑禿 ， 常吃薏米還有生發(fā)的作用 。
（四）三伏天怎么減肥【三伏天可以吃西瓜嗎】
1、伏天減肥效率比冬天要高一些，每餐不吃飽，尤其不能吃撐 。
2、不想吃飯的時(shí)候，可以吃一些水果來(lái)平衡 。
3、少吃高熱量的食物 。
4、三伏天減肥一定要控制好，白天不想吃飯，可以吃一些水果 。但是也不能說(shuō)一點(diǎn)飯不吃 ， 這樣到了晚上餓的就特厲害，吃起來(lái)也就剎不住了 。
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