每天將進(jìn)食的時(shí)間限制在8小時(shí)以內(nèi)，剩下16個(gè)小時(shí)只喝水或者沒有熱量的飲料，將一天的時(shí)間按照16：8劃分開 。具體方法是中午12點(diǎn)到晚上8點(diǎn)之間可以正常吃飯，但還是要控制不吃高熱量的食物，多吃水果 。晚上8點(diǎn)以后到第二天12點(diǎn)不吃熱量東西 。
輕斷食16:8的具體方法【輕斷食16:8的具體方法】
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