富含卵磷脂的食物：魚(yú)腦、蛋黃等 。
富含維生素B族的食物：燕麥、花生、綠色蔬菜等 。
富含干果類(lèi)的食物：花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子等 。
富含鋅的食物：黃豆、蕓豆、魚(yú)肉、海蠣子等 。
Ⅳ ， 補(bǔ)腦提高記憶力的食物補(bǔ)腦提高記憶力的食物有：
魚(yú)類(lèi)：含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于補(bǔ)腦提高記憶力 。
核桃：含有豐富的鎂、鋅以各種維生素，比如維生素B1、維生素B2和維生素B6、葉酸等 ， 這些都有助于補(bǔ)腦，提高記憶力 。
牛奶：含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收 。
小米：含有維生素B1和維生素B2分別高于大米的1.5倍和1倍，小米有益于腦的保健 。
【補(bǔ)腦提高記憶力的食物 高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力】雞蛋：含有豐富的卵磷脂，卵磷脂在經(jīng)過(guò)酶的分解之后 ， 可以生成大量的乙酰膽堿，通過(guò)血液運(yùn)輸?shù)竭_(dá)大腦中，所以吃雞蛋也有助于增強(qiáng)大腦記憶力 。
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