【米的熱量】米的熱量是100克大米含有330大卡，屬于熱量很高的食物 。食物的熱量主要是以固定可食用部分的質(zhì)量來計(jì)算的，以100克大米為例，其中含有347大卡卡路里的熱量 ， 約為1452.5千焦，是21根100克黃瓜的熱量，至少需要練瑜伽3小時(shí)或走路3小時(shí)、跑步1.5小時(shí)、騎車1.5小時(shí) ， 才能消耗掉這么多的熱量 。換算到日常家用的飯碗中，裝一碗米飯大概重量在150克，因此吃一碗米飯的熱量約172.5大卡，大約需要全力做開合跳運(yùn)動(dòng)20分鐘、跳舞30分鐘，或跑步上下樓梯15分鐘，才能消耗掉一碗米飯的熱量 。
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