材料：蘋果1個(gè)，純麥片2大勺 ， 酸奶1杯 。
做法：
1、將蘋果去皮去籽切成小顆粒 。
【蘋果桔子稀飯?jiān)趺醋觥?/strong>2、和麥片一起加少許水煮10分鐘 。
3、最后淋上酸奶攪拌均勻 。
建議：用沒有添加的純麥片來煮粥，早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30％，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似 。與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少 。這種營(yíng)養(yǎng)攝取模式通常有助于控制體重 。
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