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如何養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式

云知道知識經(jīng)驗

1、生活有規(guī)律，按時起床 ， 按時睡覺，保持充足的睡眠；
2 .營養(yǎng)要均衡，不要挑食，按時按量進(jìn)餐；
3 .保持健康開朗的心情，和身邊人和睦相處，不要斤斤計較；
【如何養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式】4、每天保證至少1個小時的運動；
5 .養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如早晚洗臉 ， 早晚刷牙，飯前便后要洗手，睡前洗腳，勤洗頭，勤洗澡，勤剪指甲，生吃瓜果要洗凈 ， 不喝生水，不躺著看書等；
6、不吸煙、不喝酒 ， 不沾毒品，潔身自好 。

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