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如何養(yǎng)好皮膚

云知道知識經(jīng)驗(yàn)

1、保持樂觀開朗的情緒：悲觀的情緒不僅影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時也影響到包括皮膚在內(nèi)分泌的整個機(jī)體，因此保持開朗，可使自己容光煥發(fā)；
2、保證睡眠的充足：睡眠欠佳會破壞皮膚的新陳代謝 ， 使面部皮膚得不到滋潤，出現(xiàn)面容青白憔悴的現(xiàn)象，眼睛無神，出現(xiàn)黑眼圈或眼袋，使皮膚失去光澤 ， 因此充足的睡眠十分重要；
3、飲食要合理：多吃蛋白質(zhì)、維生素和微量元素多的食物，如各種蔬菜，瓜果、牛奶、豆類、豆制品、瘦肉、魚類等 。葷素都吃，粗細(xì)糧搭配，芝麻、桂圓、珍珠、人參、銀耳丹參等皆是美容佳品 。吃肉蛋等酸性食物過多，可使血脂升高血液酸度增加易生 腫 ， 脂溢性皮炎等，有損皮膚 。因此想要有好皮膚，葷素搭配是關(guān)鍵；
【如何養(yǎng)好皮膚】4、 堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：進(jìn)行皮膚鍛煉 ， 水浴、日光浴和空氣?。?是健美的良方，它能改善皮膚的血液循環(huán)，使皮膚紅潤柔韌；
5、避免風(fēng)吹日曬：在盛夏酷暑時不要多曬太陽 ， 以免紫外線損傷皮膚，使皮膚老化 。

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