【如何正確壓腿】1、正壓腿，選一高臺(tái)，身體自然站立 ， 上體保持正直，下肢盡量放松，讓重心落在右腳 ， 右腳不要往外撇，慢慢抬起左腳，放在高臺(tái)上，上體依然保持正直 ， 并同時(shí)向前挺胸收腹，全身放松，然后，上身向前，慢慢彎腰，同時(shí)慢慢下壓左腿，頭盡量向小腿靠，在彎腰時(shí)，利用腰下壓的慣性 ， 進(jìn)一步拉動(dòng)腿部韌帶，肌肉，壓右腿的步驟與上述壓左腿相同，如此交替練習(xí)；
2、側(cè)壓腿，與高臺(tái)側(cè)向而立，支撐腿腳尖和面部朝同一方向，非支撐腿搭放在高臺(tái)上，將腿內(nèi)側(cè)向下，做動(dòng)作時(shí)，側(cè)身下壓上體，盡量向非支撐腿方向靠攏，如此交替練習(xí)；
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