肌肉的生長、激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質(zhì)的貢獻 。因此對一些偏食或體弱多病的人來說 ， 適量吃點蛋白粉有益身體健康 ， 但如果吃法不對，就會白白浪費掉它的營養(yǎng) 。
1、蛋白粉不宜空腹吃 。不管在兩餐之間還是就餐時，先吃蛋白粉都很浪費，空腹吃蛋白粉，作用和一個饅頭沒多大區(qū)別 。
2、蛋白粉不宜與橙汁等酸性飲料一起喝 。蛋白粉本身口感并不好 ， 還有可能會使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收 。
【乳清蛋白粉不能跟什么一起吃】3、吃乳清蛋白粉不可過度加熱，否則破壞其營養(yǎng)成分，最好溶于40℃以下的水或粥中服用 。
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