工具/材料黑巧克力
操作方法01、首先，我們要知道什么是黑巧克力 。黑巧克力即純巧克力，和普通的牛奶巧克力相比黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克） ， 而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）
02、去年意大利的專家在權(quán)威的科學(xué)雜志《自然》上發(fā)表過一篇論文：《比較黑巧克力和牛奶巧克力的區(qū)別》 。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)吃了黑巧克力的志愿者血液中抗氧化劑活性增強(qiáng)，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化劑活性在原來的水平上下浮動 。這說明，牛奶可能影響巧克力中類固酮的吸收 。所以吃黑巧克力對身體是有好處的 。但要適量 ， 每天40g最好 。
03、但黑巧克力真的減肥嗎？答案是否定 。要想減肥，靠吃黑巧克力是不一定的，堅(jiān)持鍛煉和合理的飲食才是減肥的關(guān)鍵，所以，想要一個好的身材，就控制好飲食然后堅(jiān)持鍛煉吧 。
【黑巧克力減肥嗎】04、最后，減肥要多做鍛煉 。減肥是要健康減肥的，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?， 調(diào)節(jié)好自己的生物鐘 ， 制定適當(dāng)?shù)腻憻捰媱?，多做有氧運(yùn)動，才能達(dá)到減肥的效果 。
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