簡要回答【減肥可以做那些運(yùn)動(dòng)】想要減肥，首先做的就是有氧運(yùn)動(dòng) ， 有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最好做的就是開合跳 。太好了的時(shí)候，就可以讓自己全身的肌肉都參與進(jìn)來，并且操作十分簡單，也并不需要什么特殊的道具，只要有一片空地就可以，在做開合跳的時(shí)候要注意穿上運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以保護(hù)自己的腳底板 。
01、橢圓機(jī)
一些大體重的人去做跑或者跳的運(yùn)動(dòng)，可能就會(huì)對(duì)于膝蓋和腳踝有所損傷 ， 這個(gè)時(shí)候就可以去踩橢圓機(jī)，這樣就可以把對(duì)于自己腳腕和膝蓋的損傷降到最低，可以根據(jù)自己的力量來調(diào)整不同的難度 。
02、登山慢跑
有著一些運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，就可以利用登山慢跑的方式來減肥 ， 一般在健身房里面的跑步機(jī)都是可以轉(zhuǎn)換成為登山模式 ， 在登山跑的時(shí)候，速度一定要慢一些，不要著急 。
03、跳繩
跳繩其實(shí)和開合跳有著異曲同工之妙，只不過跳繩更加可以鍛煉自己全身的其他能力，在調(diào)整的時(shí)候一定要注意正確的落地方式，不要傷到腳腕 ， 并且在天比較冷的時(shí)候，也并不建議去戶外跳繩，這樣摔倒的風(fēng)險(xiǎn)比較高 。
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