操作方法01、涼粉拌黃瓜，冬天天氣雖然比較冷 ， 這個(gè)時(shí)候很多人不喜歡吃涼拌的食材，但是這種涼拌黃瓜還真的是對(duì)于清肺潤(rùn)肺效果非常不錯(cuò)，可以選擇新鮮的黃瓜，切成片，或者是拍碎，然后跟涼粉放在一起 ， 倒上香油，醋，大蒜，白糖等，攪拌起來(lái)就可以直接吃 。
02、蘿卜燉羊肉，選擇上好的羊肉跟白蘿卜燉在一起 ， 這種蘿卜燉羊肉不但能夠起到很好的清肺潤(rùn)肺的效果 ， 而且還是大補(bǔ)的食材，冬季適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，提高身體的抵抗力，從而減少感冒癥狀 。
03、紅酒雪梨，將紅酒跟雪梨放在一起煮 ， 然后在里面還可以放上一點(diǎn)冰塊兒 ， 這樣吃起來(lái)甜甜的 ， 并且有一點(diǎn)點(diǎn)的酒香味道，冬季的時(shí)候，如果感冒出現(xiàn)咳嗽的癥狀，多吃一點(diǎn)這樣的雪梨，能夠很好的緩解咳嗽，而且還可以清肺潤(rùn)肺 。
04、黃瓜豬血，將黃瓜跟豬血放在一起燉，直接做成湯汁來(lái)喝，在里面還可以適當(dāng)?shù)姆派弦稽c(diǎn)胡椒粉，香菜之類的，做出來(lái)的這種湯汁美味可口，而且這種豬血能夠起到很好的清肺效果 。
05、木耳炒百合，木耳大家應(yīng)該都知道，屬于一種很不錯(cuò)的清肺食材，其實(shí)在平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)，而在冬季為了預(yù)防肺炎的出現(xiàn)，更是應(yīng)該多吃木耳，尤其是木耳跟百合一起炒著吃 ， 這種潤(rùn)肺的效果更好一些 。
06、蘿卜鯽魚湯，冬季想要滋補(bǔ)身體，還想要清肺那么就應(yīng)該多喝一點(diǎn)這種蘿卜鯽魚湯，蘿卜能夠起到很好的清肺效果 ， 而至于湯的養(yǎng)生效果非常的不錯(cuò)，所以冬天的時(shí)候多在家里面多一點(diǎn)這樣的鯽魚湯 ， 肯定有利于我們身體健康 。
07、金桔銀耳湯，將金桔的皮跟銀耳放在一起煮，然后在里面還可以放上幾顆紅棗，再放上一點(diǎn)冰糖 ， 這樣煮出來(lái)的湯汁酸酸甜甜的喝起來(lái) ， 口感非常的不錯(cuò) ， 而且這種銀耳清肺潤(rùn)肺的效果非常的棒，所以冬天想要預(yù)防肺炎，就應(yīng)該多喝一點(diǎn)這種湯 。
【清肺潤(rùn)肺的食物有哪些？】08、薏米百合湯，將薏米跟百合直接放在鍋里面熬成湯汁，每天堅(jiān)持喝一碗連續(xù)喝幾天之后就會(huì)很好的改善肺炎，尤其是肺炎引起的胸部疼痛，多喝一點(diǎn)這種薏米百合湯效果非常好 。
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