操作方法01、吃海產品補硒 。海產品硒含量最高，缺硒的人群選擇吃海產品補硒是很好的 。
02、吃動物內臟、魚、蛋、肉補硒 。動物內臟硒含量也高，不過不是非常推薦，內含膽固醇不宜多吃 。
03、吃硒麥芽、金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣等蔬菜補硒 。
【缺硒的人群怎么補硒】04、多吃水果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食品有助于硒的吸收 。
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