女生一般分為兩種情況，(全穿的情況上面已解釋)，一種不穿內(nèi)衣只穿內(nèi)褲，一種都不穿 。
第一種情況的女生對自己比較隨意，自我效能感適中，但是會有自己的底線 ， 做事有原則 。
第二種的話對自己生活質(zhì)量要求比較高，并且會對自己好，愛自己愛生活，。
裸睡并不是一個新鮮的話題，從上世紀(jì)70年代開始 ， 美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了，80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇 。那么裸睡到底好不好呢?
下面我們來看看裸睡的好處！
裸睡確實有一定的好處：
1、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉可以有效放松 ， 能有效緩解日間因為緊張引起的疾病及疼痛 。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試 。
2、沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生 ， 皮膚有一種通透的感覺 。
3、女性私處常年濕潤，若能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性 。男性裸睡一樣可以營造清涼之境，避免了精子因為過熱而活動力欠佳 。
4、沒有了衣服束縛，身體自然放松，血流通暢 ， 能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助于進入深層次睡眠 。
盡管不穿內(nèi)衣褲睡覺可以得到這么多好處，但也并非什么時候都適合裸睡 。
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡 。因為緊張情緒會導(dǎo)致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境 。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適 ， 這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提 。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼 。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗 。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈 。床褥要經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬 ， 千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產(chǎn)生影響 。
最后要特別注意的是，對于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的 。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀 。
氣血虛的女性往往睡眠較差 ， 又不能裸睡助眠 ， 怎么辦呢？
可以考慮自我調(diào)理，用五加茯苓湯，短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調(diào)配煮茶或者選用成品顆粒泡水喝即可 。
《本草綱目》中記載：“五加無毒，能祛風(fēng)濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述” ， 并盛贊“寧要五加一把，不要金玉滿車”的美稱 。
茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物，具有多種藥理活性，包括抗腫瘤，抗炎抗氧化、降血糖、鎮(zhèn)靜催眠 。三萜類成分是茯苓發(fā)揮利尿，鎮(zhèn)靜作用的主要成分 。
此外，日常還可飲用一些丹芝粉來補益氣血 ， 丹芝味甘性平 ， 入心經(jīng)，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等癥 。
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道友的這個問題是非常的貼心的一個問題 。的確，在社會上有兩種關(guān)于睡覺到底該不該穿內(nèi)褲的聲音 。不過我覺得是 ， 不穿內(nèi)褲也不太好 ， 最后是把白天的內(nèi)褲脫掉 ， 穿一件比較舒服寬松的內(nèi)褲入眠 ， 這樣子最好不過了，為什么這么說呢？
首先，睡覺的是要是還是穿著白天那件比較不寬松的內(nèi)褲入眠的話，會非常的不舒服，畢竟睡覺時候身體是最放松的，要是有一件內(nèi)褲把你勒緊，那么這種感覺是非常糟糕的，而且不利于健康 。
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