其實，日常祛濕，除了拔罐以外，還有以下幾種方式：
1、喝蒲公英薏苡仁茶，健脾祛濕
每天喝茶是非常方便的，不同的茶也有不同的養(yǎng)生功效 。蒲公英薏苡仁茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g為一袋制成，每日1~2次 。
中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕 ， 可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果 。
【拔罐拔出的水泡是什么，拔罐真的會排毒嗎？】淡竹葉始載于《本草綱目》 。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長 。能清心、利尿、祛煩躁 ， 解渴消暑，解毒利尿 ， 對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效 。
紅豆薏米祛濕經(jīng)典，加上芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水 。綠茶不發(fā)酵 ， 祛濕效果更佳！馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效 。健脾祛濕效果更佳！
2、喝三豆湯
夏天由于氣候炎熱，人們出汗多 。容易中暑、虛脫 。三豆實為解暑、清熱、祛濕、防病之佳品,老少皆宜 。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,可以預(yù)防痱子,緩解各種疥瘡、痘痘、濕疹及困乏感 。黑豆有補腎益精、清熱之功效；綠豆有清熱解毒、消暑的作用；赤小豆有清熱利尿、消腫療效 。服用三豆湯是夏令消暑清熱的最好選擇 。
制作：將綠豆、黑豆、赤小豆等量混合在一起,一份"三豆"加三份水,小火煮爛,每日食用1~2次,每次1碗 。
3、祛濕穴位
濕熱體質(zhì)的人，需要化痰祛濕 。具有化痰祛濕作用的穴位中，最常用的是曲池、肺俞、八髎、中脘、足三里、陰陵泉 。中醫(yī)治療濕熱體質(zhì)，這幾個穴位健脾除濕 。
肺俞穴：濕熱體質(zhì)偏于濕熱內(nèi)蘊，表現(xiàn)為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴 。位于背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處 。取穴時一般采用正坐或俯臥姿勢 ， 對清肺經(jīng)的濕熱療效顯著 。
操作時，用食、中二指端在穴上按揉，約揉15-30次 ， 用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推，約分推30-50次 。取穴時一般采用正坐或俯臥姿勢 。
近年來，大量的科學(xué)研究和臨床實踐證明，薏米仁與以上這些食材結(jié)合食用 ， 能起到健脾祛濕的效果，還能增強免疫力和抗炎作用 。每天喝兩次，可該是因水腫形成的虛胖、排毒養(yǎng)顏 ， 不過不太建議自己煮來吃，一來很難煮爛，這樣藥效就不能充分發(fā)揮，二來麻煩，現(xiàn)在市面上有很多袋泡茶形式的馬齒莧薏仁茶 ， 方便，效果會更好些 。
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