操作方法01、飯前便后洗手
如果飯前便后沒洗手，很容易將手上的細菌吃進肚子里去 ， 而幽門螺桿菌就是這萬千細菌中的一個 。幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃病的發(fā)病原因，有時候甚至還會導致胃癌 。
02、三餐規(guī)律
現(xiàn)在，人們的生活節(jié)奏普遍偏快，經(jīng)常是早飯沒空吃，中午隨便吃，如果晚上有應酬的話，就是大魚大肉，煙酒伺候了，這樣對胃的傷害最大，很容易形成胃病 。
03、少吃路邊攤
我們經(jīng)常喜歡到路邊攤上去吃一些小吃，雖然味道不錯，但是衛(wèi)生情況堪憂，因此，這也是我們感染上幽門螺桿菌的一個重要途徑 ， 要想保護胃，就要從少吃路邊攤開始 。
【如何預防胃病？】04、細嚼慢咽
小時候 ， 爸爸媽媽經(jīng)常和我們說“慢慢吃，慢慢吃，別噎著” 。其實，除了可以不被噎著，慢慢吃飯還可以保護我們的腸胃 。因為將食物嚼碎，吞入腹中 ， 可以減小胃部消化的壓力，能夠保護腸胃 。
05、控制煙酒
煙酒對胃粘膜的刺激很大 ， 嚴重時會導致胃粘膜糜爛，甚至潰瘍 ， 因此經(jīng)常喝酒抽煙的人的胃多多少少也有些毛病 。
06、少吃腌制食品
亞硝酸鹽會在胃部轉(zhuǎn)化為亞硝胺，其中亞硝胺是導致胃病的一個重要因素 。而人們經(jīng)常吃的腌制食品中的亞硝酸鹽含量要高于普通食物 ， 因此，不宜多吃 。
07、不去刺激腸胃
這里說的刺激，不僅僅是指刺激性食物，而是指當你吃到了某一樣食物后，感覺腸胃有些不舒服，以后就要少吃這類東西，避免刺激到你的的腸胃，影響胃部的正常消化 。
08、盡量不和別人公用餐具
有時候，我們不知道對方的身體健康情況，就要避免和他人公用餐具 。這是個人衛(wèi)生的一個基本要求，不僅可以降低我們將細菌吃到肚子里去的可能性，還可以保證他人的安全 。
特別提示其實照顧好自己的一日三餐 ， 就可以大大降低得胃病的機率了
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