操作方法01、將手機(jī)屏幕亮度調(diào)低，或者開啟夜間模式，這樣眼睛收到的傷害會減小，不會給眼睛造成太大的負(fù)擔(dān)；
02、仰臥看手機(jī)，因為睡覺時，側(cè)臥和趴著都對身體不好 ， 容易壓迫胸腔等身體器官，所以最好仰臥看手機(jī)；
03、睡前玩手機(jī)可以開燈，比如說燈光柔和的床頭燈，這樣有助于眼睛受光均衡，不用被手機(jī)屏幕影響太多；
【如何減少睡前玩手機(jī)的傷害】04、在眼睛勞累的時候，可以做做眼保健操，否則眼部充血很難受 ， 而且長期不休息眼睛會干；
特別提示希望對各位有幫助，謝謝！
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