操作方法01、想的太多
壓力大的時候頭腦會很亂，花很多心思去想怎么完成，腦子里時刻不停地在運轉(zhuǎn)，越想越精神，自然到很晚才能入睡 。
02、太過煩躁
有時候遇到難以解決令人沮喪的壓力時，大腦會被負面情緒感染 。此時心里總是設(shè)想一些不好的結(jié)果，有時候甚至想的整夜失眠 。
03、通過拖延入睡時間來自我麻醉
壓力特別大的人總是企圖通過晚睡來告訴自己還有可以反轉(zhuǎn)的機會，只要今天還沒有結(jié)束，明天一切就都會自然好起來的 。
【為什么壓力越大的人越容易晚睡】04、用疲勞來掩飾焦慮
當(dāng)壓力大到難以承受的時候，我們會刻意熬到很晚才睡，這樣就會顯得非常疲憊 。別人可能只看到我們熬夜，卻并不能看到我們內(nèi)心的焦慮不安 。
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