操作方法【嗜睡癥是什么原因引起的】01、夜間睡眠差
若平時在夜間入睡時總是出現(xiàn)時間過短，睡眠呼吸暫停 ， 時常打呼嚕等情況的話 ， 長時間下去便很容易影響到整體的睡眠質量，進而使生物鐘紊亂，出現(xiàn)白天嗜睡的情況 。
02、營養(yǎng)不足
若平時為了達到較好的身材而盲目的進行節(jié)食的話 ， 長時間下去便很容易因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)時常困乏，時常想睡的情況 ， 此時應及時的補充些富含蛋白質與維生素的食物，如蛋類，奶類等 。
03、藥物影響
在某些藥物中含有一定量的安眠成分，若在某段時間內頻繁服用的話 ， 便很容易因為受到藥物的影響而出現(xiàn)嗜睡的情況，一般在停止藥物后的一段時間內，就可以得到改善 。
04、心理疾病
若平時因為壓力大而患上心理疾病 ， 如抑郁癥等的話，便很容易因為疾病的影響而出現(xiàn)嗜睡的情況，此時應及時的尋找心理醫(yī)生進行治療，必要時可通過服用藥物來進行緩解 。
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