妊娠期容易出現(xiàn)嘔吐惡心的癥狀 ， 一般這種癥狀都是因為外界刺激引起的 ， 所以準(zhǔn)媽媽需要注意的就是避免各種刺激，下面我們來看看具體的方法 。
操作方法01、控制餐廳溫度 ， 盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺 。
02、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道 。如果沒有微波爐 ， 那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道 。
03、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當(dāng)聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用 。
04、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸 。
05、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃 。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了 。即便是再想吃的東西，也不要多吃 ， 控制食量，會使自己的感覺好很多 。少食多餐是永遠(yuǎn)不會錯的 。
06、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調(diào)動自己的食欲 。
07、冰涼的食物較容易接受 。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用 。
08、姜可緩解孕吐 。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀 。
09、避免咖啡、茶、薄荷 。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益 ， 還會增加早孕反應(yīng) ， 所以盡可能遠(yuǎn)離 。
【妊娠嘔吐注意事項】10、多吃蛋白質(zhì)食物（低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類） 。
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