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踝關(guān)節(jié)運動損傷的恢復訓練( 二 )


運動處方【踝關(guān)節(jié)運動損傷的恢復訓練】01、運動頻率:每周三次
運動強度:每次選3-4個動作,每個動作做10-15次,做6組,組間休息30s
運動時間:每次20-30分鐘

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