簡要回答在工作和學(xué)習(xí)的時候需要一個好的燈光環(huán)境，尤其是燈光的亮度不能太暗或太暗，太亮?xí)寡劬ζ?，太暗會使東西難以看清 。所以你必須調(diào)整燈光的亮度 。
01、注意保持良好的用眼習(xí)慣 ?？磿鴷r坐直 。眼睛與書的距離約為33厘米 。請勿在行走或躺下時閱讀，而且在看書的時候要保持光線 ， 不能在很昏暗的光線下讀書 。
02、看電視時間不宜過長 。眼睛與屏幕之間的距離至少應(yīng)為 2 米 。觀看30分鐘后 ， 應(yīng)停下來休息10分鐘，同樣看電腦和手機也是相同的道理，不過看手機和電腦的距離可以近一些 。
【怎么預(yù)防眼睛近視】03、你應(yīng)該堅持每天做眼保健操 。您應(yīng)該每六個月進行一次視力測試 。如果發(fā)現(xiàn)近視，請到正規(guī)醫(yī)院進行眼科檢查并佩戴合適的眼鏡 。
04、飲食要適度，不能不均衡或偏食，補充足夠的微量元素和維生素 ， 減少甜食和大塊食物，多吃水果和蔬菜 ， 多吃含有維生素A和B1的食物，減少這些維生素 。有助于防止視覺疲勞 。
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