簡要回答水果更好，由于干果中的水分基本要去除，所以很多人認(rèn)為用水稀釋更有營養(yǎng)，但得益于干果的加工技術(shù)，干果可以在新鮮時(shí)保存產(chǎn)生水份更多的營養(yǎng)物質(zhì) 。
01、由于維生素C和維生素B1等成分的損失，以及由于去除水果中的水分而增加了糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的濃度，干果的卡路里含量很低 。它比水果貴好幾倍，吃太多容易導(dǎo)致肥胖 。此外，當(dāng)在制造過程中向干果中添加糖、油和鹽等成分時(shí)，干果的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大降低 。
02、果干的加工方式其實(shí)是不同的，要是脫水曬干還好，要是用其他化學(xué)方法加工就不好了，一旦干果準(zhǔn)備好，在油中煎炸或脫水會(huì)增加油含量，使其有點(diǎn)不健康 。
03、常見的草莓干、秋葵干等干果不經(jīng)過油炸或脫水處理，加工過程復(fù)雜，但保留了新鮮的水果風(fēng)味 ， 口感更加鮮活 。
【吃水果好還是果干好】04、而且在水果干中經(jīng)常會(huì)加入一些防止腐爛的化學(xué)材料，這些材料吃多了的話是對(duì)人體造成傷害的，所以我們還是盡量吃新鮮水果 。
推薦閱讀
- 吃避孕藥一定不會(huì)懷孕嗎
- 吃避孕藥懷的孩子能不能要
- 聯(lián)通的網(wǎng)絡(luò)好嗎
- 為什么吃完飯就胃痛
- qq昵稱女生簡短好聽 qq昵稱女生簡短好聽推薦
- 連藉怎么煲湯最好
- 孕婦吃油條易致胎兒癡呆嗎為什么
- 寶寶咳嗽反復(fù)好了又咳該怎么辦才好
- 懷孕期間吃什么能讓孩子智商高
- 懷孕期間能多吃油炸食物嗎