簡(jiǎn)要回答想讓自己保持早睡早起，有好的生活習(xí)慣，首先應(yīng)該做的就是有比較好的生活規(guī)律 。一定要明白自己的睡眠是需要多長(zhǎng)時(shí)間，然后給自己制定好鬧鐘，在到了這個(gè)時(shí)間之后直接起床，最好不要有賴床的行為 。
【怎么能保持早睡早起】01、能提前創(chuàng)造睡意
可以在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)的時(shí)間里給自己創(chuàng)造一種可以睡覺(jué)的感覺(jué)，也要知道自己醞釀睡意需要多長(zhǎng)時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)都是需要半個(gè)小時(shí)或者是40分鐘，在醞釀睡意的時(shí)候就不要使用一些電子產(chǎn)品可以利用手機(jī)放一些白噪音 。
02、給自己合適的睡眠空間
在睡覺(jué)的時(shí)候要注意的一點(diǎn)就是避免有光線或者噪音的干擾，一旦有其中之一，都有可能會(huì)影響到自己的睡眠 ， 破壞自己早睡早起的行為，要根據(jù)自己居住的地點(diǎn)來(lái)進(jìn)行判斷 。
03、提前給房間通氣
在睡覺(jué)之前要提前給自己的房間同一通空氣 ， 讓空氣流通起來(lái)，就會(huì)讓房間里的空氣質(zhì)量更好一些，這樣在自己睡眠的時(shí)候就不會(huì)感覺(jué)到有難聞的氣味 ， 也不會(huì)影響到自己的呼吸 。對(duì)于自己的睡眠更加有幫助 。
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