簡要回答想要在冬天也能保持身體的溫暖，第一個(gè)就是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 。通過運(yùn)動就可以讓自己的血液流動速度變得快一些，也可以讓自己的體溫變得更高一些，在運(yùn)動的時(shí)候要注意需要熱身和拉伸 。
01、注意保暖
一定要多穿一點(diǎn)衣服在冬季熱量散步的比較快，特別是年輕人，應(yīng)該在腿上多穿一點(diǎn)衣服，不要把腰和腳腕漏出來，另外再出門的時(shí)候最好可以帶上一個(gè)口罩和帽子，這樣就可以讓自己的身體保持一定的溫暖，不會太過寒冷 。
02、泡腳或者熱水澡
在睡覺之前可以用熱水泡一泡腳，條件允許也可以洗一個(gè)熱水澡，在泡腳或者泡澡的時(shí)候，可以在洗澡池里面加入一些中藥或者是加入一些白酒，最好可以持續(xù)在15分鐘到半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不要時(shí)間太長，溫度也不要太高 。
【冬天怎么保持身體溫暖】03、多吃熱量高的食物
可以在冬天多吃一些燉菜來提升自己身體的熱量 ， 所謂的燉菜就是值得燉羊肉，燉牛肉，燉驢肉等等，這些肉類的屬性都是熱性的，反而燉豬肉是寒性的食物，在冬天最好不要多吃紅燒肉 ， 還有豬肉，可以多吃一些羊肉 。
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