上籃是最基本、最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù) 。下面以右手的三步上籃為例說(shuō)明如何練習(xí)：
1、從離籃框約4米的前方稍偏右處開(kāi)始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前；
2、最后一步用左腳踏出，跨最后一步時(shí) ， 用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向 ， 左手離開(kāi)球，右臂單手持球向上完全伸展；
3、在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力將球送出，俗稱(chēng)挑籃 。
【籃球如何快速上籃】4、左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手挑籃即可 。
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