【卷腹怎么做卷腹的正確做法圖示】卷腹的正確做法：
頭部放松雙手抓住瑜伽墊兩腳 ， 卷腹時(shí)拉起來健身墊，瑜伽墊可以用毛巾代替，腰部始終貼地，臀部略微抬起 。呼吸：仰臥時(shí)吸氣，卷腹時(shí)呼氣，合理的呼吸時(shí)保證運(yùn)動(dòng)持久關(guān)鍵的因素 。動(dòng)作感覺：整個(gè)過程，脖子放松，卷起時(shí)腹部收縮發(fā)力，上腹部更加明顯 。
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