車?yán)遄用刻斐?0顆左右即可 。車?yán)遄邮且环N營養(yǎng)價(jià)值很高的水果 。從健康的營養(yǎng)需求上來看，一般每個人每天吃10顆左右的車?yán)遄泳涂梢詽M足其營養(yǎng)的需求了 。而且車?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄铮^多食用容易導(dǎo)致上火 。
車?yán)遄邮巧⑾?、味、形俱佳的鮮果，除了鮮食外，還可以加工制作成果醬、果汁、罐頭和果脯、酒等，具有艷紅色澤 。車?yán)遄舆€是菜肴較好的配料 。
車?yán)遄邮撬囊环N，根據(jù)《中國居民膳食指南》中建議居民每日攝入300克左右的水果，建議一天攝入的水果量在2種左右，因此車?yán)遄右淮纬?00克就足夠了，最多不要超多300克 。大個的車?yán)遄哟蟾?0-15顆，小個些的車?yán)遄哟蟾?0顆 。
車?yán)遄幼疃嘀荒鼙４?—6天，超過一周就會腐爛了，所以建議不要用塑料袋或者塑料盒來裝車?yán)遄?，因?yàn)檫@些東西透氣性不好，最好是用紙盒來包裝 。車?yán)遄哟娣旁诒淅镒詈?，因?yàn)檐嚴(yán)遄优聼?，適合的溫度在2℃—5℃，這樣才能保持車?yán)遄吁r嫩的口感 。
食用車?yán)遄幼⒁馐马?xiàng)
1、車?yán)遄庸０l(fā)黑,表面暗淡、發(fā)黏的,表明已經(jīng)不新鮮,不能再吃了 。
2、不要空腹食用車?yán)遄?。
【車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m 車?yán)遄用刻斐远嗌俸谩?/strong>3、車?yán)遄釉诔灾耙欢ㄒ逑锤蓛簦绻l(fā)現(xiàn)車?yán)遄佑锌辔?，?yīng)該避免進(jìn)食 。
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